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摘要: 《中国居民膳食指南》是根据营养学原则,结合国情制定的,是教育人民群众采用平衡膳食,以摄取合理营养促进健康的指导性意见。其具体内容包括8条:①食物多样,谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③常吃奶类、豆类或[阅读全文]
摘要: 平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。 谷类食物位居底层,每人每天应该吃300-500克; 蔬菜和水果占据第[阅读全文]