大学毕业生就业心理分析和调适

 

随着社会经济的高速发展和教育体制的深化改革，我国的高等教育已步入到大众化的阶段（高等教育毛入学率达到15%）。从1999年起，我国高等学校开始扩大招生，一方面， 公卫论坛

这使更多的人有机会接受高层次的教育，从而很大程序上可以提高人们的生活质量，并为社会的发展注入更多的积极元素；但另一方面，扩招之后的大学生在毕业时，却面临着更多的就业压力。“2001年，115万；2002年，145万；2003年，212万；2004年280万；2005年，340万；2006年，413万；2007年，495万；2008年，559万”，普通高校毕业生人数逐年上升，这组数据就像一张大网笼罩在大学毕业生的心头。几乎每一位大学毕业生都能切身感受到了“就业恐慌”。而一些大三、大二甚至大一的新生，也或多或少地预见到今后将要面临更大的就业压力。求职过程中近乎残酷的竞争压力，以及来自家庭、社会等方方面面的压力汇集在一起，毕业生要承受的心理压力是巨大的。

目前在大学毕业生的求职过程中，普遍存在以下几种消极心态：
1． 自卑心理 职场竞争异常激烈，部分大学毕业生或因所学专业不景气，或因自己专业知识、专业技能及综合素质不如其他同学，或因求职屡次受挫，或因缺乏竞争意识、 公卫家园

不敢迎接挑战，从而产生强烈的自卑感，并进一步转化为自卑心理。他们在求职过程中往往表现为保守低就、甘拜下风、过分退缩，甚至对自己能胜任的工作也不敢说“行”。 公卫论坛
2． 自负心理 有的大学生或因所学专业紧俏，或因就读学校为名牌学府，或因自己无论专业学习还是综合素质都高人一筹，或因自身较优秀的条件为不少用人单位所垂青，从而在内心深处产生睥睨一切、骄傲自负的心理。他们在求职的过程中往往表现为“求大、求名、求仕”，要么想进世界500强的知名大公司和名企业，要么削尖脑袋往“衙门”钻，结果是“这山看着那山高”，与不少适合自己发展的用人单位失之交臂，最终可能错过机遇。

公卫人

3．攀比攀高心理 部分大学毕业生在校学习期间就常常攀比，除了比学习成绩和荣誉之处，还要比担任学生干部的职位、家里的经济条件、谈恋爱的对象等等，到了毕业求职的时候，理所当然还是要攀比，比工作地域、行业地位、单位规模、收入待遇等等。他们在求职过程中往往表现为不考虑自己的主客观条件，幻想高就、宁缺勿滥，要么暂不就业而等待更好的机会来临，要么朝三暮四、因变动而违约。
4． 盲目从众心理 有的大学毕业生没有主见，缺乏独立意识，在招聘会上，看到某个单位或职位应聘的人多，自己也就跟着去应聘。他们对自己兴趣、爱好、特长等缺乏必要的自我认识，对所应聘的单位及职位也缺少基本的了解，认为“随大流总没错”，在求职过程往往是几个同学共同应聘同一单位，希望自己拿不定主意时，有同学可以作为参照，如果大家日后在同一单位上班，还能相互照应。

公卫论坛

5． 嫉妒心理 部分大学毕业生看到其他同学找的工作比自己好，会产生羡慕，继而可能会出现痛苦和不甘心。尤其是看到同班同学或老乡，特别是一些原本不如自己的同学反而找到比自己更好的工作时，产生不平衡和嫉妒心理。他们在求职过程中往往怨天尤人，叹息自己的命运。为了不让同学超过自己，有人甚至采取“暗中伤人”的卑劣手段，导致人际关系紧张。也有人为了超越别人而不惜铤而走险，通过造假蒙骗应聘单位，结果只会误了自己名声，毁了自己前程。

公卫百科

6． 依赖心理 有的大学毕业生因为父母或亲戚有“关系”，可以给自己“通路子”，或者可以“用钱买个职位”，由此产生对家人的依赖。他们在求职过程中往往不是积极主动、千方百计地“推销”自己，而是守株待兔。严格说他们并不需要“求职”。虽然能靠“关系”进入工作单位，但在实际工作中还是要看个人的能力，如果自己不学无术，最终还是会被淘汰的。 公卫家园
7、消极等待与“怀才不遇”心理 与就业时的急躁心理相反的是一些大学生在就业问题上表现得非常消极，平时也不参加招聘会，有单位来了就看看，如果不满意就等下去，满意时也不主动争取，抱着“你不要我是你的损失”的态度，期待着有单位会主动邀请。还有些人这山望着那山高，不肯轻易低就，明明已经找到工作，但拖着不肯签约，总希望有更好的单位出现。另外有些大学生自恃条件很好，认为“满腹经纶”、“博古通今”、“学富五车”，可以大有作为，但在择业时却常常要么碰壁要么找到的工作不满意，于是抱怨“世上无伯乐”，抱怨自己运气不好，成天闷闷不乐、怨天尤人。 公卫家园


公卫人

 
（一）就业心理压力与焦虑 当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生都存在。清华大学2000年的调查显示，个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。学生就业压力体验相当严重，尤其以心理体验最为严重。大学生毕业前心理压力较过去有明显增大， 公卫人

主要原因是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中不愉快经历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突和事件；女大学生心理压力大于男大学生，农村学生的焦虑水平高于城市学生。而大学生面对就业压力的释放方式则过于内向化，主要是自己解决和求助于同学朋友。

（二）就业心理期望与失落感 许多大学生都有一种“十年寒窗，一举成名”的心理，因此对择业的期望相当高。大学生大多希望到生活条件好，福利待遇高的大城市、大机关、大公司工作，而不愿到急需人才但条件艰苦的中小城市和基层小单位，过分地考虑择业的地域、职位的高低和单位的经济效益。高期望驱使毕业生总是向往高薪水、高职位、高起点，渴求高收入、高物质回报率，并一厢情愿地对用人单位提出种种要求，将自己就业的目标定得很高，即使找不到合适的单位也不肯降低就业期望值。比如，有一些学生就说：“非北京、上海、深圳不去。”可是现实就业岗位大多不像大学生所想象得那么美好，因此当发现现实与理想的差异较大时，就容易出现“高不成，低不就”现象，并产生偏执、幻想、自卑、虚伪等心理问题，并可能导致择业行为的偏差。 公卫考场
（三）就业观念不合理 大学生的择业观念虽然在总体上是倾向于务实化与理性化，但由于处于择业观念的转型过程，因此各种不良观念也存在着，并影响了大学生的健康、顺利就业。这些不良观念主要表现在以下几个方面：
1、只顾眼前利益，忽视职业发展。 一些大学生在择业标准中只有工作条件、收入等眼前实在利益，而对自我的职业兴趣、能力、职业的发展前景等因素不作考虑，因而极易选择到并不适合自己的职业。

公卫论坛

2、职业标准过于功利化、等级化。一些毕业生同学过分强调职业的功利价值，甚至还将职业划分为不同等级，而不考虑国家与社会的需要，不愿意到条件比较艰苦的地区和行业去工作。
3、求安稳，求职一次到位的传统观念根深蒂固。很多大学生仍然喜欢稳定、清闲、福利保障好的单位，希望以此就能选定理想的职业，而不愿意选择有风险、有挑战性的职业，更不敢去自己创业。 公卫人
4、过分强调专业对口，学以致用。在求职时，只要是与自己专业关系不密切的职业就不考虑，这样做只能是人为地增加了自己的就业难度。

就业本身就是我们认识和适应社会的一个过程，在求职过程中遇到困难，甚至经过几次挫折才最后成功是正常的；在就业中遇到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是正常的。遇到就业问题时，要学会调节自己的心态，使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，并做出正确、理智的选择。如果你遇到了就业心理困扰，可以试着从以下几个方面来调节。

公卫人

公卫人

   就业市场化、自主择业给大学生带来了机遇与实惠，但许多大学生对“市场”残酷的一面认识不足，对就业市场的客观实际了解不够。经过对就业市场、就业形势的客观了解与深刻体验后，我们必须明白现实情况就是如此，无论是抱怨还是气愤都没有用，这种就业情况不可能是一时半会儿就能改变的。与其成天怨天尤人，浪费了时间、影响了自己心情，还不如勇敢地承认和接受当前所面临的现实，彻底打破以往的美好想象，脚踏实地地寻求解决问题的好办法。在就业市场上的用人单位找不到人、大量的毕业生无处去的“错位”现象普遍存在，这是因为大学生的就业期望普遍较高的原故。因此，要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和就业形势，调整自己的就业期望值。调整就业期望值不是对单位没有选择，只要有单位就去，而是要在职业生涯规划和职业发展观念的基础上重新确定自己的人生轨迹。这就是说要树立长远的职业发展观念，放弃过去那种择业就是“一次到位”，要求绝对安稳的观念。要知道现在再好的单位，将来也有下岗的可能，因此，在择业时要看得长远一些，学会规划自己整个人生的职业生涯。在当前获得一个理想职业的时机还不成熟时，应采取“先就业，后择业，再创业”的办法。也就是说，在择业时不要期望太高，可以先选择一个职业，不断提高自己的社会生存能力、增加工作经验，然后再凭借自己的努力，通过正当的职业流动，来逐步实现自我价值。许多大学生不愿意去经济落后的地区工作，可是随着西部大开发的进行，西部地区将成为经济发展的热点，也将给大学生们提供更多的发展机会，因此抢先到这样的地区去工作可能会更有利于自己的职业发展，取得事业的成功。 公卫考场

公卫百科

 

公卫人

传统认为人们工作就是为了满足生存需要，但是对于现代社会的人来说，职业对个体的意义已经远不是如此简单，职业可以满足人们从低层次到高层次的多方面需要。如最近有人对职业价值结构进行了初步研究，发现了交往、义利、挑战、环境、权力、成就、创造、求新、归属、责任、自认等11个类别的因子。因此，职业的价值是丰富的，我们要充分认识到职业对个体发展、社会进步所起到的重要作用。在择业时不能只考虑工作的经济收入、工作条件、地点等因素，更要考虑职业对自我一生发展的影响与作用，应看重职业能否帮助实现自我价值。因此，要在考察社会需要的基础上，树立重自我职业发展、才能发挥、事业成功的职业价值观。对于那些虽然现在工作条件不怎么样，但发展空间大，能让自己充分发挥作用的单位要优先考虑；对于那些现在经济发展水平不太高，但发展潜力大，创业机会多的工作地点也要重视。总之，盲目到一些表面上看来不错，但不适合自己，自己才能不能得到有效发挥的单位去工作，是不会让自己的满意的。与其将来后悔，不如现在就改变自己，建立适应我国当前市场经济发展、人才需求规律的合理的职业价值观，以指导自己正确择业。

公卫家园

大学生就业中的许多心里困扰都与大学生不能正确认识和接受职业自我有关，因此正确地认识自我的职业心理特点并接受自我，是调节就业心理的重要途径，并可以帮助自己找到合适自己的职业方向。要知道自己喜欢什么样的职业、需要什么样的职业、自己的择业标准以及依自己目前的能力能干什么样的工作，这样才能知道什么样的工作更适合自己。许多同学通过亲身的求职活动后就会发现自己的能力与水平并不像自己以前想象得那么高，并容易出现各种失望、悲观、不满情绪。因此在认识自我特点后还要接受自我，对自我当前存在的问题不能一味抱怨，也没有必要自卑，因为自己当前的特点是客观现实，在毕业期间要有大的改变是不可能的，因此要承认自己的现状，学会扬长避短。另外，要用发展的观点来看待自己，要知道有些缺点并不可怕，可以先就业然后在工作岗位上不断发展自己。大学生就业中的机遇因素也是非常重要的，因此了解并接受了自我特点以后，还要学会抓住属于自己的机遇，这样才能保证以后的求职顺利。要抓住机遇首先必须要多收集有关的职业信息，多参加一些招聘会，并根据已定的择业标准进行选择。需要注意的是机遇并不是对任何人都适用的。一个工作的好与不好，是相对的，对别人合适的，对自己不一定合适，因此一定不能盲从；要时时记住，只有合适自己的才是最好的。最后要注意机遇的时效性，在发现就业机会时要主动出击，不能犹豫，也不要害怕失败，应有敢试敢闯的精神。 公卫考场
公卫人

面对市场竞争、就业压力，大学生的求职总会遇到许多困难、挫折甚至是委屈，如一些专业“热门”，有些则“冷门”；又如女大学生找工作容易受到歧视等。面对这些问题仅抱怨是没有用的，更重要的是调整自我心态，提高自己对各种突发事件的心理承受能力。其实，就业的过程也是大学生重新认识自我、认识社会，并主动调整自我适应社会的过程。如果能通过求职而增强自我心理调节与承受能力，对大学生今后的职业生活都是非常有用的。在求职中遇到挫折时，要用冷静和坦然的态度待之，客观地分析自己失败的原因，进行正确的归因。首先，在就业市场化、需求形势不佳、就业竞争激烈的条件下，出现求职失败是在所难免的，不能期望自己每次求职都能成功。要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备。同时，应把就业看作一个很好的认识社会、认识职业生活、适应社会的机会，应通过求职活动来发展自己，促进自我成熟，因此“不以成败论英雄”。其次，自己求职失败并不一定就是因为自己的能力不行。出现求职失败有许多原因，可能是因为你选择求职单位的方向不对，也可能是因为你的价值观与单位的企业文化不符合，还有可能是其他一些偶然因素。总之，要正确分析自己失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以便在下次的求职中获得成功。

公卫考场

在求职时，自己或身边的同学出现一些不健康的心态是正常的，没有必要过度担心、害怕自己有心理障碍。当然对于这些不良心态也要学会主动调适，必要时还可以寻求有关心理专家的帮助。进行自我心理调适的方法有很多，首先，可以进行积极的自我心理暗示，鼓励自己、相信自己，帮助自己渡过难关。其次，可以向朋友、老师倾诉，寻求他们的安慰与支持。最后，还可以通过体育锻炼、听音乐、郊游等方式转移自己的注意力，排解心中的烦闷，放松自己的心情。通过对自己在就业时出现的种种不良心态的分析，可以发现自己平时不容易察觉的一些人格缺陷。

公卫考场

应该说这些人格缺陷是产生这种就业心理问题的根本原因，如果现在没有很好地完善自己的人格，那么这些问题还会在今后的工作、生活中继续带来困扰。因此，有关问题其实是暴露得越早越好，同时也不必为自己所存在的人格缺陷而懊


恼，因为很少有人是绝对的人格健全的，关键是要在发现自己问题的基础上，积极改变自己、发展自己，使自己的人格更加成熟，使自己将来的人生道路更顺利。 公卫论坛

大学生是有理想、有抱负、有创新精神、敢做敢为的青年先锋。因此大学生要有自主创业的打算，这既可以在毕业后马上实现也可以通过一定的社会积累后再实行。大学生们一定要有开拓自己事业的信心与勇气。当前的一些大学生创业公司虽然遇到了一些困难，但也有相当成功的案例。大学生创业肯定是值得鼓励的，关键是要有准确的观念与思路，要对自己有一个合理的规划与定位，要与有市场经验的人合作，要摆脱学生公司的意识，要进行科学化、职业化的管理。

公卫考场

总之，人生路上，凡事不可能一帆风顺，毕业生就业过程中必然会遇到各种各样的挫折，对此要做好充分的心理准备。需要强调的是，无论在任何情况下，大学毕业生都要树立起牢固的诚信观念，铲除“不说谎话办不成大事”的错误观点，打破侥幸心理，“诚者自成”，用自己的诚信开创事业的广阔天地。总之，解决大学生就业难的问题，尽管需要国家、学校、社会各方面力量的共同努力，而关键还在于大学生自身要保持健康的就业心理意识。

公卫论坛

公卫百科